Alimentos que ayudan a combatir la ansiedad

Es muy importante que abandones el tabaco y el alcohol y que practiques ejercicio para liberar endorfinas, sentirte mejor y evitar los picos de ansiedad

Vivimos situaciones a diario que logran estresarnos y provocarnos ansiedad, inclusive hasta pueden llegar a convertirse en problemas bastante graves, es por esto que queremos hablarte un poco sobre cómo combatir la ansiedad y el estrés, para que tengas una vida más sana y tranquila.

Uno de los principales síntomas de la ansiedad es el hambre, causado por el desorden alimenticio y una dieta diaria pobre de vitaminas y nutrientes, la falta de alimentos por horas hace que la glucemia baje, lo que hace que se despierte las ganas por dulces o comida chatarra. De esta manera, la comida se convierte también en uno de los factores más importante a la hora de combatir la ansiedad. A continuación te mostraremos algunos alimentos que te ayudarán a sentirte mejor y te permitirán controlar tanto la ansiedad como el estrés.

• Pescado
• Lácteos
• Almendras
• Banano
• Algas
• Chocolate
• Avena
• Hojas de naranjo
• Frutos secos
• Durazno

Entérate por qué:

https://mejorconsalud.com/11-alimentos-que-ayudan-combatir-la-ansiedad/

Cáncer de próstata

Es el cáncer que empieza en la glándula prostática. La próstata es una pequeña estructura con forma de nuez que forma parte del aparato reproductor masculino. Este órgano rodea la uretra, el conducto que transporta la orina fuera del cuerpo.

Observa este interesante vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=wsSAxz27VNo&spfreload=10

Alimentos útiles en la lucha contra el cáncer

• Aceite de oliva: Su ácido oleico se inserta en la membrana celular y regula las señales que controlan la presión arterial y la multiplicación celular. Tiene efecto antitumoral y anti-hipertensor (estudio por CSIC y UIB)
• Brócoli : Contiene cantidades grandes de vitamina C y betacaroteno, importantes antioxidantes.
• Chocolate Oscuro: Rico en flavonoides, antioxidantes que combaten el daño celular que conduce al crecimiento del tumor.
• Espinacas: Ricas en carotenos, precursores de la vitamina A, que interviene en la prevención del cáncer.
• Fresas: Efectos depurativos, ayudan a limpiar el organismo de toxinas. Contienen fibra, minerales y vitaminas.
• Guanábana: También conocida como graviola o chirimoya, es el fruto del árbol con el mismo nombre de sabor dulce que crece en la zona del Caribe, México y Centroamérica. Es una fruta con propiedades medicinales, se destacan especialmente las propiedades de la guanábana contra el cáncer siendo la medicina natural para el cáncer más efectiva y poderosa.
• Higos y ciruelas pasas: Ricos en niacina (vitamina B3), un potente inhibidor de la degeneración celular.

Mayor información, dale un vistazo a esta página:

https://www.facebook.com/notes/dios-te-habla-hoy/alimentos-utiles-en-la-lucha-contra-el-cancer/298418466918209/

Cáncer de pulmón

El cáncer de pulmón es uno de los cánceres más comunes en el mundo. Es la principal causa de muerte por cáncer entre los hombres y las mujeres en los Estados Unidos. El fumar cigarrillos causa la mayoría de los cánceres de pulmón. A mayor cantidad de cigarrillos diarios que fume al día y cuanto más joven se comienza a fumar, mayor será el riesgo de desarrollar un cáncer de pulmón. La exposición a altos niveles de contaminación, radiación y asbesto también puede aumentar el riesgo.

Más información, checa este interesante vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=CbAkbDmQKlg

Pintémonos de rosa

Alimentación saludable después del tratamiento, cáncer de mama

Muchas personas diagnosticadas con cáncer de mama tienen una vida larga, activa y saludable después del tratamiento.

La alimentación saludable durante el tratamiento y la actividad física son importantes.

Y la alimentación saludable y la actividad física DESPUÉS del tratamiento también son importantes, mientras te recuperas del tratamiento y comienzas a dejar atrás la enfermedad.

 Una dieta saludable y el ejercicio pueden ayudarte a mantener un peso saludable y te brindarán más energía para recuperarte y mejorar tu calidad de vida. Una buena alimentación ayudará a tu cuerpo a recuperar la fuerza muscular y a superar efectos secundarios como la anemia o la fatiga.

consulta esta pagina para que estés mas informado sobre este importante tema, y sigue manteniendo sano y fuerte.



Rosa fuerte

Checate, mas vale prevenir

Debes cuidar lo que comes, sobre todo durante y después de un tratamiento ante el cáncer

Cuando usted tiene cáncer, necesita buena nutrición para ayudar a mantener su cuerpo fuerte, sobre todo durante y después de haber sufrido un tratamiento, que es donde su cuerpo se debilita, y necesita mas nutrientes para seguir, Para hacer esto, necesitará vigilar los alimentos que come y la forma de prepararlos.

Algunos alimentos crudos pueden contener microorganismos que le pueden hacer daño cuando el cáncer o el tratamiento debiliten su sistema inmunitario, así como otros factores que pueden dañarte a causa de tu sistema inmune débil.

Aquí te recomiendo esta página donde encontrarás muchos concejos de lo que puedes y no comer durante o después de haber tenido un tratamiento contra el cáncer.
Alimentación segura durante el tratamiento del cáncer

Mantente libre de microorganismos

Cómo agregar opciones saludables a tu dieta después de un tratamiento contra cáncer.

Mantener una dieta saludable te ayudará a sentirte mejor después de haber sufrido un tratamiento contra el cáncer, aquí te compartimos algunos concejos que te ayudarán a tener mejores opciones para tener una alimentación mas sana y saludable.

Una vez que terminas tu tratamiento, el mejor plan de nutrición y bienestar para ti te ayudará a recuperar la fuerza y el entusiasmo de vivir. Si bien los investigadores todavía están intentando determinar si el consumo de alimentos no saludables (en inglés) puede aumentar el riesgo de recurrencia del cáncer de mama, realizar cambios positivos en tu dieta te ayudará a tener un papel activo en tu salud y bienestar. A continuación te brindamos esta pagina donde encontraras todo acerca opciones saludables para tu alimentación.
cuida tu alimentación