Es muy importante que abandones el tabaco y el alcohol y que practiques ejercicio para liberar endorfinas, sentirte mejor y evitar los picos de ansiedad
Vivimos situaciones a diario que logran estresarnos y provocarnos ansiedad, inclusive hasta pueden llegar a convertirse en problemas bastante graves, es por esto que queremos hablarte un poco sobre cómo combatir la ansiedad y el estrés, para que tengas una vida más sana y tranquila.
Uno de los principales síntomas de la ansiedad es el hambre, causado por el desorden alimenticio y una dieta diaria pobre de vitaminas y nutrientes, la falta de alimentos por horas hace que la glucemia baje, lo que hace que se despierte las ganas por dulces o comida chatarra. De esta manera, la comida se convierte también en uno de los factores más importante a la hora de combatir la ansiedad. A continuación te mostraremos algunos alimentos que te ayudarán a sentirte mejor y te permitirán controlar tanto la ansiedad como el estrés.
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